小寒,艾灸補腎的最佳時機千萬別錯過

幸運兒

1月6號是小寒節氣，節氣艾灸效果要比平時好幾倍！

小寒節氣過后天氣將會變得更加寒冷，面對如此極寒的天氣，日常養生保健工作絕不容忽視。中醫上素有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，也就是說冬季時節養陰養腎、防寒平陽是關鍵。那么在小寒節氣即將到來的時候，面對冬季的天寒地凍我們究竟該如何正確養生保健呢？小寒節氣養生其實也是有一些原則是可以遵循的，可保你身體健康，抵御寒邪，防病養生。

養生原則一：小寒養生要以養腎為先

中醫上有一年四季中“春應肝,夏應心,長夏應脾,秋應肺,冬應腎”的原則，所以冬季最應該養腎，而且也是養腎的最好時機。

養生原則二：飲食保養滋補防寒

冬季天氣寒冷，此時也正是陰邪最盛的時候，也就是中醫上所謂的陰邪。從飲食養的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防御寒冷氣候對人體的侵襲。常用補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等；食補要根據陰陽氣血的偏盛偏衰，結合食物之性來選擇、當然對體質偏熱、偏實、易上火者應注意緩補、少食為好。

養生原則三：起居上要注意保暖

小寒是一年中最冷的節氣之一，此時在起居上一定要注意保暖。“中醫認為‘寒性凝滯，寒性收引’，天氣寒冷，則關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病�！北Ｅ�是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老人家，則在保暖的同時還要注意通風，密切防范心腦血管疾病的發生。

養生原則四：適當鍛煉強身健體防病

民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場��；冬到懶一懶，多喝藥一碗�！边�要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態平和，增添樂趣。在此節氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多。中醫認為，人體內的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。

小寒節氣補腎艾灸穴位：腎俞、命門、太溪。每穴位艾灸20分鐘左右
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慢嗨式戀愛

終于看完了~~~

我只是很難過

努力~~各位。。。